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書誌詳細

専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣

坪田 聡/著

自分にとって“ベストな眠り方”がわかる本。朝、昼、晩、そして寝る1時間前など、節目になる時間帯ごとに、快眠のための習慣づくりを具体的に解説。2週間で朝型習慣に変わる「睡眠ダイアリー」も紹介します。

出版者:
東京:三笠書房
出版年:
2013年04月
ジャンル:
美容・健康/健康/健康に暮らす/睡眠
NDC分類:
498.36
ページ数、大きさ:
181p ; 19cm
ISBN:
978-4-8379-2453-1
資料の種類:
図書

所蔵

所蔵件数:2件(予約件数:0件)

所蔵館所蔵場所(棚番)請求記号資料コード資料区分帯出区分状態
新南陽図書館新1般図書
(2009)
/498/ツ/2013211056668一般図書貸出可貸出中
徳山駅前図書館 美容・健康
(231007)
美容・健康 033ツホ310097100一般図書貸出可貸出可